10 приемов сохранить послевкусие отпуска

[1way_to_english]

66% вчерашних отпускников уже в первые три дня работы испытывают стресс, способный перечеркнуть целый месяц отдыха. Что же делать? Для начала не игнорируйте этот стресс, ведь вы знаете, что он будет и можете подготовиться.

1. Поймайте волну своего стресса. Какие ваши потребности заслуживают особого внимания в этой ситуации?
- ритм вашей жизни резко изменился, и это создает чувство тревоги и нехватки времени.
- вам кажется, что вы потеряли контроль.
- вы рискуете потерять контакт с самим собой: работа, дом и рутина отвлекают вас от собственных чувств и мыслей, от приятных и полезных занятий — и это раздражает.

2. Прокатитесь на этой «волне»! Вернитесь из отпуска за два дня до выхода на работу, чтобы адаптироваться: сходить в супермаркет, спокойно разобрать багаж и переделать текущие дела.

3. Дайте себе время на смену ритма. Сначала на это уйдет много сил. Не планируйте важные встречи и дела на первое же утро. Начните с чего-то простого или с того, что вы уже давно собирались сделать: разберите почту, приведите в порядок рабочее место. Обратитесь за помощью к коллегам и друзьям, чтобы они ввели вас в курс дел.

4. Делитесь впечатлениями об отпуске, смакуйте его послевкусие, чтобы продлить и закрепить удовольствие. Рассказывать о приключениях порой даже приятнее, чем проживать их.

5. Наслаждайтесь воспоминаниями. Вы были во всех этих чудесных местах и в любой момент можете оживить эти чувства. Достаточно на пару минут закрыть глаза, и вот вы уже разглядываете шпили готических соборов или нежитесь в шезлонге. Поставьте на рабочий стол фотографию из отпуска и почаще подзывайте коллег.

6. Поддерживайте баланс: каждый день выделяйте время для себя лично и отдельно для своей семьи. Не забывайте оставить пару часов в неделю для друзей. Спланируйте это время и внесите его в ежедневник, чтобы случайно не занять его деловой встречей.

7. Спланируйте следующий отпуск и решите, что вы хотели бы до него сделать, чему научиться, чего достигнуть? Это поможет вам сфокусироваться и почувствовать вдохновение.

8. Радуйте себя, не дожидаясь следующего отпуска! Каждый день делайте что-то красивое, приятное и вдохновляющее. (с) Источник

* 9. извлеките уроки из своего отпуска: чему новому вы научились, сколько людей пролили вам свой свет на новые аспекты жизни, какие свои качества вы развили. * пересмотрите свою Карту Мира. Иначе -

10. на основании этого задумайтесь о приобретении новых привычек, развитии полезных навыков, которые позволят реализовать приобретенные знания.
* Лео Бабаута: 36 правил формирования новых привычек

* 5 ошибок тех, кто ставит себе цели на год
* 10 уроков из своих экспериментов c продуктивностью
* Как найти свой Икигай * 300 первых английских слов - 24 смысловые группы
* 10 советов 30-тилетним от тех, кому за 40 * Как начинать новое дело - 50 аспектов

Comments

[hateter.livejournal.com]

надо будет попробовать)

[1way-to-english.livejournal.com]

обязательно!) если желаете приступить к английскому, то

* Как самому английский учить, чтоб мочь говорить -
мой опыт 11 языков изучения, 12 лет преподавания

[toropyggka.livejournal.com]

"4. Делитесь впечатлениями об отпуске, смакуйте его послевкусие, чтобы продлить и закрепить удовольствие. Рассказывать о приключениях порой даже приятнее, чем проживать их."

Да, делитесь впечатлениями об отпуске и находите в глазах своих сослуживцев плохо скрываемую зависть и ненависть: "Вот гад, отдыхает он там на море, а ты тут раком корячишься".

[1way-to-english.livejournal.com]

да ладно, на одной работе примерно одинаковая зарплата и возможности: они летом куда-то поедут, а мы останемся на даче).

[toropyggka.livejournal.com]

Неладно. Разные способы трат заработанного. Кто-то копит, у кого-то дети, и так далее. Уровень потребления разнится. Кто-то покупает вещи, а кто-то считает, что нужно вкладывать во впечатления.
Поэтому одни едут за границу за новыми ощущениями, а другие еле наскребают на дачу.

В любом случае искренности от тех, кто будет слушать рассказ, как великолепен утром Акрополь, когда утренние лучи проходят через Пропилеи и красят мрамор нежным розовым оттенком, Вы найдете процентов десять, не больше.

Да и людей, которые искренне радуются за других, у нас маловато, к несчастью.

[1way-to-english.livejournal.com]

с одной стороны, вы правы.

с другой стороны, людей, с которыми мы работаем, знаем достаточно хорошо,
чтобы определить, кому что как и в каком объеме можно рассказать.

[toropyggka.livejournal.com]

Стопудово.
Поэтому я на работе и не распространяюсь, где бывал в отпуске. :) Активно радующихся вместе со мной нет.

[gal-an.livejournal.com]

Меня кже несколько раз попрекнули, что мы "два раза за год ездили отдыхать".
Я даже не поправляю, что на самом деле три.))

[1way-to-english.livejournal.com]

за последние 7 лет я два раза выезжал за пределы моей области
и ни разу за пределы Украины. и всем доволен).

[toropyggka.livejournal.com]

С Вашим-то знанием английского Вы должны не вылезать из-за границы. Серьезно.

[1way-to-english.livejournal.com]

да сколько там того английского.
вот итальянский и испанский - круто.
я о Коста-Рике мечтаю, но лететь туда дорого.

[gal-an.livejournal.com]

Я люблю тепло и море, а у нас этого нет.
И просто мне нравится путешествовать.)

[toropyggka.livejournal.com]

И я о том же. :))
Еще раз и вы будете для них классовым врагом.

[livejournal.livejournal.com]

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal для Украины. Подробнее о рейтинге читайте в Справке (https://www.dreamwidth.org/support/faqbrowse?faqid=303).

[jurashz.livejournal.com]

После некоторых отпусков хотелось стереть память!

[jones-bustopher.livejournal.com]

Смешно ;-) Особенно мне - человеку, который в отпуске (в том смысле, как его понимает большинство нынешних граждан - с заявлением, планами весь год, придумыванием его проведения, организацией всей этой двухнедельной/месячной хренотени, спусканием в унитах кучи денег) не был с середины 90х ;-)