9 способов помнить лучше и дольше

[1way_to_english]

1. Записывайте плохое. Исследование, проведенное в 2008 году в Университете Киото, показало: если перед тем, как приступить к зубрежке, в течение 15-20 минут вспоминать и записывать свои грустные мысли и мельчайшие неприятности, произошедшие за последнее время, эффективность учебы резко возрастет.
Дело в том, что все негативное мы априори запоминаем очень хорошо. И всю информацию, которая поступит сразу после эпистолярных излияний, мозг по инерции воспримет как «плохую», а значит, надежно зафиксирует. Не самый веселый метод, но реально работает.

2. Будьте экспрессивнее. Еще один совет для изучающих трудные языки: изображайте жестами все слова и фразы, которые Вы учите. Буквально: если учите спряжение глагола «прыгать» - попрыгайте. А если нужно выучить диалог или сложную фразу, разыграйте сценку. Вот увидите, все запомнится поразительно быстро.

* очень хорошо работает с детьми: "Руки вытянуты перед собой: I went. Руки подняты вверх: Did you go? Руки разведены в стороны: I did not go".

3. Смените обстановку. Если за один вечер нужно подготовиться к двум экзаменам или совещаниям, делайте это в разных комнатах. Информация, которую мы запоминаем при различных обстоятельствах, не перемешивается в голове.

4. Кричите громче. Слова запоминаются на 10% лучше, если их выкрикивать. Звучит глупо, но факт. Необязательно, конечно, ставить на уши весь дом. Достаточно по несколько раз громко и внятно произнести каждое слово.

5. Слушайте себя. Выучив некую информацию, наговорите ее на диктофон. А когда будете засыпать, тихонько включите эту запись - нужно именно спать под нее. Это потрясающе действенный способ для того, чтобы закреплять уже знакомые, но плохо запоминаемые вещи.

6. Не сидите на месте. Учите стихи, учебники и доклады, наворачивая круги по комнате. Дело в том, что ходьба активизирует работу мозга, и Ваша способность к запоминанию значительно увеличивается.

7. Выкидывайте слова. Суперспособ для того, чтобы выучить большой объем слитного текста, например, слова песни или доклад. Перепишите этот текст, оставив от каждого слова только первую букву, и учите его, пытаясь вспоминать эти слова. Естественно, поначалу придется заглядывать в оригинал, но в итоге Вам будет достаточно глянуть на усеченный вариант и текст моментально всплывет в памяти. Такую шпаргалку очень удобно брать с собой.

8. Спите больше. Чем дольше Вы будете спать после того, как что-то выучили, тем лучше будете помнить эту информацию наутро. А бессонные ночи, наоборот, значительно ухудшают память. Хотелось бы, чтобы все студенты это прочитали и приняли к сведению. Лучше поспать пару часов перед экзаменом, чем пытаться выучить еще «пару билетиков».

9. Займитесь спортом. На эту тему проводилось очень много исследований, и все подтвердили: аэробные упражнения улучшают мозговое кровообращение и память. Потанцуйте перед тем, как сесть за книги: сможете выучить наизусть хоть «Евгения Онегина»! По крайней мере, первую строфу — точно. (с) источник

* Арнольд Шварценеггер говорил, что он готов съесть килограмм shit, если это даст килограммовый прирост мышечной массы. поэтому я всегда вникаю в технику запоминания * 12 законов памяти:
установки - осмысления - предшествующих знаний - ярких впечатлений - ретроактивного торможения - проактивного торможения - действий - интереса - повторения - одновременных впечатлений - края - незавершенности

* Запоминаем методом Интервальных Повторений * 3 способа конспектировать эффективно
* 9 правил электронной переписки от главы Google * 14 упражнений для лучшей работы мозга
* Компьютерные игры - мало полезны для тренировки мозга * Миф про 10000 часов к совершенству

Comments

[kumacheva.livejournal.com]

Это все правильно, конечно. Но я представила, как это все смотрится со стороны)))

[1way-to-english.livejournal.com]

"Арнольд Шварценеггер говорил, что он готов съесть килограмм shit, если это даст килограммовый прирост мышечной массы".

а на что готовы вы?)

[kumacheva.livejournal.com]

Килограмм shit я есть не готова, а использовать рекомендованные методы готова.
Заодно и домашние повеселятся)))

[gagrik.livejournal.com]

6 и 9 пунктв не верны. При занятиях спортом и хождении по комнате лучше начинают кровонаполняться и снабжаться кислородом двигательные области мозга (соответственно и работать лучше). К улучшению когнетивных способностей (работы лобных областей) это никак не относится. Заниматься спортом нужно, но это не сделает вас умнее. Очень рекомендую посмотреть на ютубе или почитать С.В. Савельева!

[1way-to-english.livejournal.com]

согласен по 6-му и не согласен по 9-му:
минут 20 спустя после физ.нагрузки мой мозг значительно лучше работает.

я уже постил Савельева.

По официальной версии они без всякой на то причины бросили прекрасные леса, полные еды, и отправились есть корешки в чистые поля — туда, где их запросто могли растерзать хищники. Конечно, это глупость. Обезьян из джунглей не так-то просто выгнать — их можно заманить только едой. Значит, они вышли на берега озер, которых тогда в Африке было очень много, за рыбой, икрой и яйцами гнездившихся там птиц. Переизбыток пищи, богатой белком, отсутствие конкуренции за нее — вот основа счастья наших предков. Этот райский период продолжался около 10 млн лет.

Чем же занимались приматы, когда решили проблему еды? Вопросами размножения и доминант­ности. Началась жестокая половая конкуренция, и наши предки стали выяснять между собой отношения. Избыток пищи рождает социальные проблемы — этот биологический закон действует и поныне. Пока все ходят на работу и ­зарабатывают деньги, в семье все хорошо. Как только на работу ходит один, остальные начинают выяснять отношения между собой...

дальше в * Общество изгоняет умных
http://1way-to-english.livejournal.com/454588.html

[frau alexey kucherenko (from livejournal.com)]

У нас в семье на работу ходит только один уже более 10 лет. Остальные не выясняют отношения.

[frau alexey kucherenko (from livejournal.com)]

Очень интересно. И очень актуально сейчас для меня. Я вам благодарна за вашу работу. Вы делаете очень важные вещи.

[1way-to-english.livejournal.com]

спасибо за отзыв. вот ещё важный для вас пост

* Как меняются с возрастом способности к обучению и принятию решений, эмоциональная устойчивость, реакция на критику, творческие способности, эмпатия, способности к языкам http://1way-to-english.livejournal.com/587733.html

[livejournal.livejournal.com]

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal для Украины. Подробнее о рейтинге читайте в Справке (https://www.dreamwidth.org/support/faqbrowse?faqid=303).

[jozhickkk.livejournal.com]

какаин ищо стимулирваит моск!!

[notabler.livejournal.com]

Никто не пробовал тексты петь? Раньше я хорошо запоминимала слова песен, куда лучше, чем стихи без музыки. Теперь я этот навык утратила и поражаюсь, когда люди запоминают тьмищу хитов и поют все хором наизусть

[1way-to-english.livejournal.com]

тексты без рифмы брать и петь - хорошая идея, должна работать)

[superprofan.livejournal.com]

Наша школьная тоже все время заставляла нас проделывать слова, которые мы учили. Как же я ее за это ненавидела! Ну и мне все равно было без толку.

[1way-to-english.livejournal.com]

"проделывать" - простите, я не понял, о чем речь.

[superprofan.livejournal.com]

<Еще один совет для изучающих трудные языки: изображайте жестами все слова и фразы, которые Вы учите. Буквально: если учите спряжение глагола «прыгать» - попрыгайте. >
вот об этом

[1way-to-english.livejournal.com]

да это просто тактическая уловка,
годится лишь для нескольких слов.

вы грамматику не знали, -
когда не знаешь, как можно применять информацию (слова),
мозг её отторгает.

[superprofan.livejournal.com]

Грамматику знала, в школе ей ой как пичкают. Во втором языке грамматики даже не касалась (английский), в третьем пришлось (финский). Но все эти прыжки-песни как были "не мое" - так и остались. Хорошо помогает запоминать какая-нить яркая история вокруг слова. Например:
herätä - просыпаться. (Просыпаешься, смотришь вокруг и понимаешь: да, она самая)

9 способов помнить лучше и дольше

[livejournal.livejournal.com]

Пользователь aksutka107 сослался на вашу запись в своей записи «9 способов помнить лучше и дольше (http://aksutka107.livejournal.com/44510.html)» в контексте: [...] Оригинал взят у в 9 способов помнить лучше и дольше [...]

9 способов помнить лучше и дольше

[livejournal.livejournal.com]

Пользователь teamtime сослался на вашу запись в своей записи «9 способов помнить лучше и дольше (http://teamtime.livejournal.com/170378.html)» в контексте: [...] Оригинал взят у в 9 способов помнить лучше и дольше [...]