Дневной рацион простых людей в 15 странах

[1way_to_english]

15 фото людей и еды сделаны на рабочих местах. Указана калорийность еды и вес людей. Испания, Египет, Германия, УКРАИНА - представлена мною ;), Великобритания, Йемен, Тибет, Япония,
США, Индия, Кения, Китай, Венесуэла, Австрия, Канада






























(с) Питер Мензель "Что я ем: вокруг света за 80 приемов пищи"





что из этого далее вышло * 20 слагаемых моего сегодняшнего правильного обеда
и 4 принципа их подбора - чтобы можно было варьировать состав.
правильный = эффективный на 80-100% с точки содержания зрения
нужных организму веществ и их усвояемости.

чтобы вам захотелось пройти по тэгу * заботимся о теле,
ниже мое фото моих живота и груди - в фитнес-зале я был
лет 18 назад последний раз. в деле ЗОЖ важно не это,
готовлю большой пост по теме.




* 7 доступных для начинающих в теме и очевидных правил моего питания
* Недостаток физических упражнений vs. Ожирение - что вреднее
* Как не выглядеть лохом в спортзале - 12 правил
* 3 + 7 + 12 + 38 способов ускорить метаболизм