учеба в языковой школе за границей - 8 аспектов

я кратко изложил идеи из этого ролика с субтитрами и свои мысли.

1. погружение в среду 24/7
круто на 100%. но этого можно достичь без посещения дорогой школы.

2. общение с людьми самых разных национальностей
если у вас уровень выше среднего, это замечательно, -
если вы записались на продвинутый уровень.
если же уровень начальный - то люди некоторых национальностей
в общем имеют значительно более низкие умственные способности, в школе
скорость продвижения вперед будет ограничиваться этим слабыми звеньями

* два 30-секундных теста на ваши способности к языкам

3. после школы у вас разнообразия социальная активность: выставки, музеи
( Read more... )

* 10 вещей, по которым стоит выбирать языковые курсы на родине
* 7 заблуждений и преувеличений в отношении английского языка
* Как эффективно запоминать слова: 5 направлений работы

10 вещей, о которых узнаешь, когда месяц только воду

из напитков пьёшь. Рассказывает Chris Bailey.

Целый месяц я пил только воду в качестве эксперимента над повышением своей продуктивности. Я не пил напиток на основе кофе перед тренировкой, не пил чай в полдень, не пил красное вино на Валентинов день и алкоголь на день рождения моей девушки. Самым необычным, что я пил весь месяц, была чашка горячей воды с лимоном. Сказать по правде, я не ожидал, что этот эксперимент научит меня многому, но оглядываясь назад, понимаю, что узнал кучу всего.

10. Каждый день вы выпиваете целых 400 килокалорий! Среднестатистический человек ежедневно потребляет с напитками целых 400 килокалорий. [1] Употребление большего количества воды поможет вам сбросить вес. Добиться этого другими способами не так легко, но питье воды - один из простейших путей урезать количество калорий. Кроме того это помогает подавить аппетит, в результате чего количество калорий в рационе тоже уменьшится.

9. Узнайте главные триггеры, которые побуждают вас выпить что-либо. Я думаю, один из ключевых факторов в изменении ваших привычек - это осознание того, что движет вашим поведением. Потратьте секунду, чтобы спросить себя, почему вас тянет выпить что-то, кроме воды, - это хороший способ заставить себя употреблять более полезные напитки.
* Лео Бабаута: 36 правил формирования новых привычек

Всегда есть причина, почему вы пьете конкретный напиток или почему вы пьете слишком много в течение дня, и стоит осознать, идет ли это на пользу здоровью или нет. Лично я могу найти 8 причин, почему вы пьете другие напитки помимо воды:

- Социальная - например, вы на вечеринке или заказываете кофе за компанию с кем-нибудь
- Для увеличения количества энергии - напитки с кофеином или сахаром ( Read more... )

* 18 рецептов полезных смузи - 18 разных эффектов - инфографика
* 3 + 7 + 12 + 38 способов ускорить метаболизм * мой квас из проросшей пшеницы
* Шунгитовые камни для улучшения вкуса, дезинфекции и длительного хранения воды
- пользуюсь ими регулярно лет 10 уже, полкило стоит 2 бакса, на 10 тонн воды