5 ошибок и 5 стадий реализации целей на год

Почему многие новогодние задумки уже через месяц сходят на нет? Аналитики Online Market Intelligence выяснили, что 83% соотечественников формулируют для себя цели на год. Люди планируют увеличить доход (66%), найти более интересную работу и похудеть (по 35%), повысить эффективность работы (26%), выучить иностранный язык (20%). «Однако грандиозные планы, которые мы рисуем себе, редко завершаются успехом», — замечает Николай Долгов, гендиректор консалтинговой компании Formatta. И судя по числу анекдотов и комиксов на эту тему, ситуация не меняется.

Воля - ненадежный и ограниченный ресурс, предупреждает Долгов, ссылаясь на исследователей Стэнфордского университета, которые составили список распространенных ошибок, допущенных на пути к достижению цели. Невозможно долго и упорно двигаться к цели только за счет силы воли. Представьте себе, что силы воли не существует, и найдите другие ресурсы, которые позволят вам достигнуть желаемого, это ваш первый шаг к лучшему будущему.

Иерархический фактор. Прежде чем ставить цель выучить иностранный язык, Read more... )

--- Эмоциональное выгорание кто виноват и что с этим делать
фото: Nico Babot

- все важные фразы должны быть тихими, все фото с родными всегда не резкие. самые странные люди всегда великие, а причины для счастья всегда не веские. самое честное слышишь на кухне ночью, ведь если о чувствах - не по телефону, а если уж плакать, так выть по-волчьи, чтоб тоскливым эхом на пол района. любимые песни - все хриплым голосом, все стихи любимые - неизвестные. все наглые люди всегда ничтожества, а все близкие люди всегда не местные. все важные встречи всегда случайные. самые верные подданные - предатели, цирковые клоуны - все печальные, а упрямые скептики - все мечтатели. если дом уютный - не замок точно, а квартирка старенькая в Одессе. если с кем Read more... )

далее изложение ключевых идей лекции австрийского психотерапевта, основателя современного экзистенциального анализа Альфрида Лэнгле. эмоциональное выгорание - burn-out - это состояние истощения, которое приводит к параличу наших сил, чувств и сопровождается утратой радости по отношению к жизни. это важный пост для всех творческих людей, включая меня, для тех, кто не ведет жизнь овоща. не путайте с кризисом среднего возраста - у меня было такое.

Сначала я опишу синдром выгорания и скажу несколько слов о том, как его можно распознать. Затем я попытаюсь рассказать о том фоне, на котором возникает этот синдром, а затем дать небольшой обзор работы с синдромом выгорания и показать, как можно его предотвратить. Read more... )

Screen Capture #2467

Нужно рассмотреть ситуацию, ответив на 4 вопроса:

1. Что будет, если это произойдет? - Что я получу, плюсы от этого.
2. Что будет, если это не произойдет? - Все останется так, как было, плюсы от неполучения желаемого.

3. Чего НЕ будет, если это произойдет? - Минусы от получения желаемого.
4. Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет? - Минусы от неполучения желаемого.

С этим вопросом будьте внимательны, потому что мозг Read more... )

Правило 40-30-30 в развитии побуждающее рисковать

Многие стратегии, применяемые в спорте, применимы и для бизнеса, и для личной жизни. Один из уроков, которым я научился благодаря горнолыжным соревнованиям, было "правило 40-30-30". В самом начале во время тренировок я старался как можно быстрее двигаться и при этом не упасть. Когда я въехал в подъемник, мой тренер сказал мне, что я не понял главное. Он объяснил мне, что успех в лыжных соревнованиях, как и в большинстве видов спорта, лишь на 40% зависит от физических тренировок. Остальные 60% не зависят от физических усилий. Из них 30% - это Read more... )

Перестаньте прислушиваться к себе
фото кликабельно: Lee Mora -

Большинство гуру саморазвития советуют принимать решения на основе внутреннего чутья. Это плохая идея. Возьмите в привычку заниматься самоанализом только раз в год. Например, во время отпуска. Хуже всего, что самоанализ обычно рекомендуется как способ «найти себя». Это почти всегда ведет к разочарованию. Далее причины, почему так.

Идеи о том, что нужно «прислушиваться к себе» и в конце концов «найти себя», прочно укоренились в нашей культуре. Эти идеи не равноправны, но взаимосвязаны: чтобы узнать, кто вы на самом деле — а не каким вас считают родители, учителя и друзья, — нужно отшелушить все ложные представления и научиться замечать, что говорит вам тело.

Если вы когда-нибудь в чем-нибудь сомневались - а это наверняка случалось, - то, конечно, обращались за советом к окружающим. Например: «На кого мне пойти учиться?» И весьма вероятно, что в ответ вам говорили: «Прислушайся к себе и делай то, что тебе кажется правильным». Подобные советы люди дают друг другу уже на протяжении нескольких десятилетий. По крайней мере со времен молодежных протестов шестидесятых, когда внешние нормы и авторитеты были отвергнуты, а ответы вместо этого нам предложили искать внутри.

Но вся проблема в том, что Read more... )

не стоит верить мне или кому-то ещё в этом важном вопросе. сами испытайте, послушав разные мнения. например, Роберта Волдингера, руководителя проекта длительностью в 75 лет по наблюдению за жизнью и здоровьем 724 мужчин, их детей и внуков с подросткового возраста и до смерти * Что делает нас здоровыми и счастливыми - Гарвард, 75 лет наблюдений * Про альтруизм - и патриотизм, как его разновидность - 5 точек зрения
Бизнес-тренер vs Людмила Петрановская и ведущий программы “Грязная работенка” на Discovery Channel. И что выбрать в жизни подростку, который не знает, чего ему хочется.

Энтони Моор: Большинство людей сегодня зарабатывает и получает «неправильные» деньги. Это рубли и доллары, полученные при выполнении задач, не имеющих отношения к большим целям человека. Как ни странно, таких «неправильных» денег становится тем больше, чем ближе вы оказываетесь к тому самому, важному и настоящему.

Например, безработный человек готов взяться за что угодно, только бы в кармане оказалось немного наличности. И чаще всего найти способ заработка крайне сложно.

Но, стоит ему начать подниматься, Read more... )

С 2011 года ежегодно проводится исследование мирового счастья. Ученые сравнивают уровень объективного благополучия и собственную субъективную оценку людей разных странах. В 2017 году первая десятка счастливых стран выглядит так:

1. Норвегия
2. Дания
3. Исландия
4. Швейцария Read more... )

15 признаков жизнестойких людей - Том Питерс

- Высокая степень самопознания: им «комфортно в собственной шкуре».
- Они устанавливают контакты с людьми из самых разных кругов легко и без усилий, обычным образом и как бы между прочим.

- Широта необычного жизненного опыта - они водили такси, занимались строительством, работали экскурсоводами на Аляске, преподавали в рамках программы «Учить для Америки».
- Сильная личность и в равной степени сильный игрок в команде. Нирвана, конечно, но можно поставить себе цель найти сочетание таких черт характера в одном человеке.

- Понимают смысл и важность иерархической Read more... )

Инвестор и создатель курса для подростков «Бизнес для школьников» Аркадий Морейнис – о сильных и слабых чертах характера поколения Z.

- Нас пугают новым поколением. Мол, они наступают поколению Y на пятки, а тех, кто еще старше, уже начали стирать с лица земли. Аркадий, так и есть на самом деле, или это очередная фобия тех, кто постарел?

- У меня ощущение, что так с каждым поколением. Наши родители пугались, глядя на нас, а бабушки — глядя на родителей. Я смотрю на новое поколение — это главное, — и не вижу его как одну аморфную массу. Подвести под один знаменатель всех было бы неправильно.

Но несколько категорий среди центениалов уже видно. Первая – те, чьи родители, к сожалению для этих детей, чего-то добились. Многим просто ничего не нужно, у них все есть. До определенного уровня, конечно: я говорю не про яхты и золотые унитазы, а про средний класс и средний плюс. Их дети продвинутые, но проблема в том, что у них нет стимула что-то делать, зато выстроен путь до 25 лет. Они ходят в хорошую школу, она монополизирует все их время: у них кружки, развивающие путешествия, проектная работа и т.д. Но под руководством, увы, тех, кто работает в школе 10-15 лет. Они учатся, чтобы хорошо сдать ЕГЭ, поступить в приличный вуз, хорошо его закончить, потом найти приличную работу — путь расписан, им не нужно принимать никаких решений.

- И в чем минус такой жизни?

- В 25 лет они осознают, что Read more... )

Раньше я считал, что "Я" заканчивалось за пределами моей кожи, что мне был дан маленький автомобиль моего тела, чтобы познать азы творчества. И хотя мне досталась далеко не спортивная модель, авто было взято напрокат и его следовало вернуть. Но потом я понял, что всё, находящееся вне авто - тоже часть меня. И сейчас я езжу с откидным верхом, и ветер развевает мои волосы).

Я думал, что я - просто Джим Керри, всего лишь мерцающий свет, танцующая тень, Великое Ничто, маскирующееся под то, что вам нравится, ищущее убежище в наспех выкопанных пещерах и норах. Лучник, ищущий свою цель в отображении зеркала, раненый лишь собственными стрелами, умоляющий попасть в рабство и надеть кандалы, ослепленный стремлением споткнуться о Рай... Вы не ожидали, что я буду серьезен, не так ли? Видно, вы не понимаете, Read more... )

Most Popular Tags