если вдруг рано утром от голода просыпаетесь,

[1way_to_english]

что вы делаете в таком случае? если это ощущение игнорировать, - я же знаю, что с вечера поел хорошо - то в 60% случаев я не смогу дальше заснуть. поэтому встаю и иду на кухню. лет 15 назад я чем-то перекусывал. потом замечал, что пару таких перекусов добавляли объемов моей талии - я же с вечера поел хорошо, и те калории ещё не были полностью израсходованы..

сейчас я обманываю чувство голода - выпиваю стакан кисло-сладкого
* кваса из проросшей пшеницы собственного изготовления.
минут на 20-40 это заглушит голод, не добавляя калорий. за это время я успеваю заснуть).

как выглядят 100 килокалорий в жидком виде:
молоко, кефир, фанта, red bull, coca-cola, nestea, тан, активиа от danone,
кагор, сок апельсиновый, сок томатный, сухое вино, водка, пиво




можно смотреть дальше в посте * как выглядят 100 килокалорий в жидком виде

* Диетологи из Канады: самая полезная каша для завтрака
* 18 рецептов полезных смузи - 18 разных эффектов - инфографика
* 10 вещей, о которых узнаешь, когда месяц только воду из напитков пьёшь
* Как выглядели бы звезды, не будь они знаменитыми - 8 фото - Круз, Питт, Джоли, Бэкхем, Лопес, Депп