)))
он вообще не надевается на шею)))
Просто хватаешь руками и приседаешь как в сказке.
Техника несложная.
Это уже довольно старая американская идея, но в силу непонятных причин ни в Украине, ни в России практически не распространена. Наверное потому, что эта штуковина оставляет без денег массу народа и заменяет кучу тренажеров.
Ведь на самом деле приседание - универсальное упражнение, но... слишком недорогое, чтоб на нем фитнесс-центры деньги зарабатывали))
Я себе такой гриф 10 лет назад сварщикам заказал, прекрасно и недорого сделали, я дома приседаю.