Спасибо за идею. Очень понравилась идея свинга с гирей. Всегда хотела заниматься силовыми упражнениями, но стеснялась в этом признаться (все же слабый пол). Приседать пока не очень хочется, организм еще сил не набрался.
Как Вы полагаете, нужна обязательно гиря или можно и гантелю купить? С какого веса стоит начинать (вес 65, рост 164)?
И еще один вопросик. Недавно узнала про кинезио тейп, погуглите. В отзывах пишут, что укрепляет мышцы и вообще лечит. Вы не пробовали применять? Если заказывать в Китае, то получается совсем недорого, как обычно, раза в 4 дешевле, чем в российских магазинах.